سبز قامتپنج شنبه ۹ فروردین ۱۴۰۳

حکیم خیر اندیش - خواب و تاثیر بی نظیر آن در افزایش کارایی بدن - طب سنتی

سخن دوست :تو ته گودال رفتی و من شدم بالا نشین / از تو دارم آبرویی هم اگر دارم حسین

خواب و تاثیر آن در افزایش کارایی – حکیم خیر اندیش

خواب و تاثیر آن در افزایش کارایی - حکیم خیر اندیش

موضوع: طب

عنوان: خواب

حکیم خیر اندیش

 

توضیح مطلب

خواب و تاثیر آن در افزایش کارایی

حکیم خیر اندیش

 

یکی از زمینه هایی که باید برای مردم فراهم شود وجزء غذا است خواب به موقع است.

اگر افراد قبل از خسته شدن به استقبال خستگی بروند وحدود ۱۵الی ۲۰ دقیقه بخوابند کاراییشان ۴ تا ۸ ساعت کاراییشان افزایش میابد.

نحوه خوابیدن ۸ الی ۱۵ دقیقه خوابیدن به پشت است. (زمانی که ضربان قلب به حالت عادی برگشت این خواب کافیست)

اگر در طول رانندگی ویا تدریس ویا خواندن درس دارای خستگی مفرط هستید چنین خوابی بسیار عالیست که باعث افزایش چند برابری کارایی میشود.

افرادی که قصد انجام کار های طولانی و ممتد را در طول روز دارند این خواب بسیار موثر است.

تاثیر این نوع خواب زمانیست که فرد خواب اصلی خود را درست به جای اورده باشد یعنی بین ساعات ۱۰ الی ۴ خواب اصلی خود را انجام داده باشند و سپس هر ۴ ساعت یک بار استراحت کرده باشد که باعث افزایش کارایی باشد که در طول روز میتواند ۱۶ ساعت کارایی خوبی داشته باشند بدون اینکه بیمار شوند در غیر این صورت نه.

اگر کسی این روش را نداشته باشد ممکن است که در طول روز ۱۶ ساعت کارایی را داشته باشد ولی این کارایی استمرار ندارد و بدن فرد رفته رفته ضعیف می شود و از پای درخواهد آمد.

به این پست امتیاز دهید.
Likes1Dislikes0
نظرات و ارسال نظر