درمان بی خوابی در افراد – طب سنتی
موضوع: طب سنتی
عنوان: درمان بی خوابی
طب سنتی
توضیح مطلب
درمان بی خوابی در افراد
طب سنتی
- درمان بی خوابی
- مطالعات نشان داده است افرادی که از بی خوابی و افسردگی رنج می برند با استشمام بوی روغن سدر می توانند به راحتی خوابی راحت و ذهنی شاد و شاداب داشته باشند.
کافیست ۳۰ دقیقه قبل از خواب چند قطره از روغن سدر را روی رخت خوابتان بپاشید.
- استفاده از سبزی ترخون در درمان بی خوابی افرادی سوداوی مزاج موثر است.
- مصرف دمنوش هایی چون گل گاوزبان، اسطوخودوس و بادزنجبویه آرامش خاطر را به انسان هدیه داده و افراد را از بی خوابی نجات می دهد.
- سنبل الطیب برای افراد سوداوی که با مشکل بی خوابی مواجه هستند، گزینه بسیار خوبی محسوب می شود.
- شب به موقع خواب آرام آرام این موارد را بخورید و راحت بخوابید:
۳ عدد گردو + ۱ قاشق عسل + ۱ لیوان آب را داخل مخلوط کن بریزید و نوش جان کنید .
- هنگام شام به سالاد سبزیجات، سالاد میوه یا سبزیجات پخته به اندازه یک مشت گردو اضافه کنید. یا همراه سیب پخته یا گلابی آبپز شده مقداری گردو بخورید.
- رفع بی خوابی مزمن
روغن حنا به طور مستقیم با کاهش اختلال خواب مرتبط است، بنابراین اگر از بی‌خوابی یا بی‌قراری مزمن رنج می‌برید، مقداری از این روغن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا به بدن‌تان آرامش ببخشید و دوباره از یک برنامه منظم و آرام خواب بهره‌مند گردید.
- درمان بی خوابی در شب بخاطر فکر و خیال زیاد
- علت آن افزایش سودای روان است .
- سعی کنید در روز خود را خسته کنید و اگر با حرکت باشد بهتر است چون شتاب گردش خون در مغز بیشتر میشود .
- سر شب غذا بخورید.
- کاهش غذاهای سرد.
- از ترکیب ۱ لیوان عرق بهارنارنج و ۱ قاشق مرباخوری تخم فرنجمشک با کمی عسل قبل از خواب میل کنید.
- افراد برای رفع بی خوابی خود می‌توانند از ترکیب گیاهان ۲۰ گرم بادرنجبویه، ۲۰ گرم بهارنارنج و ۲۰ گرم بانونه استفاده کنند.
برای تهیه این دمنوش بعد از مخلوط کردن گیاهان، یک قاشق مربا خوری از آن را در یک لیوان آبجوش دم کرده و پس از صاف کردن، میل کنند.
- درمان بی خوابی افراد گرم مزاج
تخم کاهو ۱۰ گرم
تخم گشنیز ۱۰ گرم
گل نیلوفر ۱۰ گرم
گلسرخ ۱۰ گرم
همه را نیم کوب کرده، ۷ قسمت نمایید.
هر قسمت را در ۳ لیوان آبجوش ریخته، پس از خیس خوردن، جوشانده، صاف نمایید، صبح، ظهر و شب میل نمایید، یا یکی از روغنهای بنفشه، بادام شیرین یا گلسرخ را بر سر بمالید.
